Jaké výhody se skrývají za užíváním kopřivy?

Kopřiva je především známá pro své žahavé účinky. I když můžete kopřivu proklínat za dočasné nepohodlí, kopřiva je ve skutečnosti prospěšná trvalka, která napomáhá léčit hned několik onemocnění.

 

Kopřiva dvoudomá

Kopřiva dvoudomá neboli Urtica dioica (anglicky nettle) je vytrvalá kvetoucí rostlina, která se v lékařství používala již od starověkého Řecka. Dnes se s ním můžeme setkat po celém světě, ale její původ je v chladnějších oblastech Evropy a Asie.

 

Rostlina obvykle dorůstá mezi 50 až 150 cm a kvete od června do září. Nejlépe roste v půdě bohaté na dusík, má srdčité listy a vytváří žluté nebo růžové květy.

 

I když je kopřiva nejlépe známá pro žahavou reakci, ke které dochází, když se pokožka dostane do kontaktu s jemnými žahavými chloupky (také známými jako trichomy) umístěnými na jejích listech a stoncích, při zpracování a použití v lékařství má kopřiva řadu užitečných zdravotních výhod.

 

Většina produktů z kopřivy se vyrábí z natě a listů, ale farmakologické vlastnosti mají i kořeny. Bylina má protizánětlivé vlastnosti, které mohou ovlivnit léčbu mnoha zdravotních problémů. Nadzemní části obvykle pomáhají při úlevě od alergií a dalších problémech souvisejících s dýcháním. Kořeny jsou schopny poskytnout úlevu i při poruchách močení a zvětšené prostatě.

 

kopřiva

 

Nutriční hodnoty kopřivy 

List kopřivy je dobrým zdrojem vápníku a dalších minerálů, které mohou pomoci snížit riziko onemocnění ledvin, osteoporózy a dalších závažných stavů. Je také bohatý na mnoho vitamínů, jako je vitamín C, který je silným pomocníkem imunitního systému a může dokonce chránit před různými typy rakoviny.

 

List kopřivy obsahuje také vitamín A, který je nezbytný pro zdraví očí. Je to také dobrým zdrojem železa, hořčíku, draslíku a kyseliny linolenové. 

 

Proč kopřiva pálí?

Kopřiva obsahuje řadu chemických látek, jako je serotonin, histamin a acetylcholin, z nichž některé mohou být velmi dráždivé. Tyto chemikálie způsobují bodavé podráždění pokožky a nacházejí se na bázi jemných chloupků na kopřivě. Při otření se křehké konečky bodavých chloupků odlamují. Zbývající kus chloupku se stane malou "jehlou", schopnou dopravit chemikálie do pokožky. Reakce může způsobit vyrážku, bolest, zarudnutí, otok, svědění a necitlivost.

 

vyrážka z kopřivy 

 

Kopřiva zdravotní výhody

List kopřivy je bohatým zdrojem antioxidantů, jako je vitamín C, které snižují počet škodlivých molekul nazývaných volné radikály v lidském těle. Předpokládá se, že kopřiva poskytuje řadu dalších zdravotních výhod, včetně:

 

Úleva od artritidy

Bylo zjištěno, že list kopřivy pomáhá zmírňovat bolesti a záněty kloubů. Několik studií ukázalo, že lidé měli méně bolesti kloubů, když užívali extrakt z listů spolu s nesteroidními protizánětlivými léky, jako je aspirin. 

 

Studie také naznačují, že místní aplikace listů kopřivy na místo bolesti snižuje bolest kloubů a může léčit artritidu. Při perorálním podání pomáhá kopřiva poskytnout úlevu. Další studie publikovaná v Journal of Rheumatology ukazuje protizánětlivou sílu kopřivy proti jiným autoimunitním onemocněním, jako je revmatoidní artritida.

 

Ekzém

Ekzém je suchá, svědivá vyrážka, která může u postižených trvat velmi dlouho. Vzhledem k antihistaminovým a protizánětlivým vlastnostem kopřivy dvoudomé může být přirozenou léčbou ekzému. Pacienti mohou používat kombinaci kopřivy užívané perorálně k vnitřnímu řešení ekzému a také krém, který poskytuje úlevu od svědění a zarudnutí vyrážky.

 

TIP: Pokud Vás trápí ekzém, doporučujeme vyzkoušet naši CBD mast, která pomáhá urychlovat hojení různorodých ran, poškození kůže a pomáhá také předcházet těmto problémům.

 

 

Senná rýma a alergie 

Produkce histaminu v těle vytváří nežádoucí reakce související s alergiemi. Alergie způsobuje nepříjemné překrvení, kýchání, svědění a další.

 

Protizánětlivé vlastnosti kopřivy dvoudomé ovlivňují řadu klíčových receptorů a enzymů při alergických reakcích a předcházejí příznakům senné rýmy, pokud se užívají, když se poprvé objeví. Listy rostliny obsahují histamin, který se může zdát kontraproduktivní při léčbě alergií, ale existuje historie používání histaminů k léčbě závažných alergických reakcí.

 

Existují také důkazy, že u závažných reakcí jsou přítomny nízké hladiny histaminu v plazmě (na rozdíl od vysokých hladin). Další globální studie z National College of Naturopathic Medicine zjistila, že užívání kopřivy k úlevě od alergií bylo hodnoceno lépe než placebo v randomizované, dvojitě zaslepené studii s 98 osobami.

 

Může být přínosem pro lidi s diabetem 2

Některé fenolické sloučeniny koncentrované v kopřivě dvoudomé mohou mít schopnost inhibovat enzymy podílející se na trávení sacharidů, což může být výhodné pro lidi s diabetem. 

 

Přehled osmi studií z roku 2020, které zahrnovaly 401 lidí, zjistil, že doplňky z kopřivy dvoudomé byly účinné při snižování hladiny cukru v krvi nalačno u lidí s diabetem 2. typu.

 

Studie z roku 2016 zjistila, že účastníci, kteří suplementovali výtažek z kopřivy třikrát denně po jídle po dobu osmi týdnů, zaznamenali výrazné snížení hladiny cukru v krvi nalačno, hladiny triglyceridů a hladin jaterních enzymů ve srovnání s léčbou placebem. Účastníci také zaznamenali významné zvýšení ochranného HDL cholesterolu a antioxidačního enzymu superoxiddismutázy (SOD), který pomáhá chránit buňky před oxidačním poškozením.

 

diabetes 

Další potenciální výhody

Kopřiva dvoudomá může nabídnout další potenciální zdravotní přínosy, včetně snížení krvácení. Léky, které obsahují extrakt z kopřivy dvoudomé snižují nadměrné krvácení po operaci nebo během zubařských zákroků.

 

Dalším zdravotním benefitem je zdraví jater. Kopřiva má antioxidační vlastnosti, které mohou chránit játra před poškozením toxiny, těžkými kovy a záněty.

 

Také může působit jako přírodní diuretikum. Tato rostlina může pomoct tělu zbavit se přebytečné soli a vody, což zase může dočasně snížit krevní tlak. Mějte na paměti, že tato zjištění jsou ze studií na zvířatech.

 

Jak používat kopřivu? 

Kopřivu lze sklízet nebo produkty zakoupit. Před nákupem nebo výrobou produktu z kopřivy je důležité zjistit, zda vaše onemocnění potřebuje nadzemní části nebo kořeny, protože mají různé farmakologické vlastnosti.

 

Produkty z kopřivy se dodávají ve formě sušených nebo lyofilizovaných listů, extraktu, kapslí, tablet, ale i kořenové tinktury (suspenze byliny v alkoholu), šťávy nebo čaje. V současné době neexistuje žádná doporučená dávka, protože tolik kopřivových produktů má různé množství účinných látek. Některé z běžnějších použití kopřivy zahrnují:

 

Kopřivový čaj

 

Listy a květy kopřivy se dají sušit a sušené listy namáčet a připravit z nich čaj. Existuje mnoho variací receptů na kopřivový čaj, které obsahují řadu dalších bylin, jako je malinový list, echinacea nebo zlatobýl. Kopřivu lze použít i do jiných nápojů, včetně kopřivového piva.

 

kopřivový čaj

 

Topická kopřiva

 

Výtažky z kopřivy a kořenové tinktury lze aplikovat přímo na klouby a bolestivá místa těla. Je k dispozici také ve formě krému.

 

Kapsle a tablety z kopřivy 

 

Tobolky a tablety kopřivy lze užívat perorálně. Existují neprůkazné důkazy o tom, zda je lepší užívat kopřivové tobolky nebo tablety pro úlevu od alergie na lačný žaludek nebo ne. Pokud máte obavy z žaludeční nevolnosti a dalších vedlejších účinků, vezměte si ji s jídlem.

 

Vařená kopřiva

 

Kořeny, stonky a listy kopřivy jsou jedlé. Listy lze dusit a vařit podobně jako špenát. Nejlepší je použít mladé listy. Lze je použít do kopřivové polévky nebo přidat do jiných polévek a gulášů. Kopřivu lze také pyré a použít v receptech, jako je polenta, zelené smoothies, saláty a pesto. Nejezte listy syrové, protože budou mít žahavé chloupky, dokud nebudou vysušeny nebo uvařeny.

 

Po uvaření má kopřiva chuť podobnou špenátu smíchanému s okurkou. Vařená kopřiva je skvělým zdrojem vitamínů A, C, bílkovin a železa.

 

 

Potenciální vedlejší účinky

Konzumace sušené nebo vařené kopřivy je obecně bezpečná. Existuje jen málo vedlejších účinků, pokud vůbec nějaké. Při manipulaci s čerstvými listy kopřivy však buďte opatrní, protože jejich trichomy mohou poškodit vaši pokožku.

 

Ve vzácných případech mohou mít lidé závažnou alergickou reakci, která může být život ohrožující. Tyto chemikálie však při zpracování listů ubývají, což znamená, že byste neměli pociťovat podráždění úst nebo žaludku při konzumaci sušené nebo vařené kopřivy. Těhotné ženy by se měly vyhýbat konzumaci kopřivy dvoudomé, protože může vyvolat děložní stahy, což může zvýšit riziko potratu. Před konzumací kopřivy se poraďte se svým lékařem, pokud užíváte jednu z následujících látek:

• Léky na ředění krve
• Léky na krevní tlak
• Diuretika (pilulky na odvodnění)
• Léky na cukrovku
• Lithium

Kopřiva dvoudomá by mohla s těmito léky interagovat. Například potenciální diuretický účinek rostliny může posílit účinek diuretik, což může zvýšit riziko dehydratace.

 

Kopřiva na vlasy

Neexistuje mnoho kvalitních studií o kopřivě dvoudomé pro růst vlasů, ale jedna studie ukázala, že užívání tohoto bylinného extraktu zvýšilo růst buněk kožní papily. Tyto buňky jsou součástí vlasového folikulu a regulují růst vlasů.

 

Jiná studie ukázala, že kopřiva dvoudomá je bohatá na rostlinnou chemikálii zvanou beta-sitosterol, která zvyšuje růstové faktory, které stimulují růst vlasů.‌ Některé bylinky, jako je kopřiva dvoudomá, jsou bohaté na vitamíny a minerály, jako je vitamín A a železo, které jsou prospěšné pro pokožku a vlasy. 

 

kopřivy

 

Kopřiva v těhotenství

Není mnoho spolehlivých důkazů potvrzujících bezpečnost kopřivového čaje během těhotenství. Někteří odborníci nabádají k opatrnosti. Ve skutečnosti studie z roku 2015 uvádí, že ačkoli se kopřiva zdá být obecně bezpečná, může ovlivnit menstruační cyklus a mohla by přispět k potratu.

 

Zdá se, že hlavním rizikem pití kopřivového čaje během těhotenství je to, že by mohl potenciálně stimulovat dělohu a způsobit kontrakce. To nemusí být v posledním týdnu těhotenství tak špatné, ale v dřívějších trimestrech to může být problematické. 

 

Je také potenciálně riskantní konzumovat kopřivu, pokud během těhotenství užíváte nějaké jiné léky. Kopřiva s nimi může interagovat. Mohlo by to zesílit účinek některých léků, což by mohlo vést k nebezpečným vedlejším účinkům.

 

Jak léčit popálení kopřivou

V případě popálení kopřivou je důležité se této oblasti nedotýkat a neškrábat. Chemické dráždivé látky mohou na kůži zaschnout a odstranit je mýdlem a vodou. Dotyk a škrábání může zatlačit chemikálie dále do pokožky a prodloužit dobu podráždění na několik dní. 

 

Rozdrcené listy jiných rostlin, jako je například šalvěj, stejně jako samotné listy kopřivy uvolňují šťávu, která může poskytnout úlevu od bodnutí. Lze použít i jiné tradiční prostředky proti svědění, jako je aloe vera a studené obklady.

 

Závěr

Kopřiva dvoudomá je plevelná rostlina z čeledi kopřivovitých s názvem Urticaceae. Kopřiva dvoudomá má potenciální využití při artritidě, srdečním selhání, chronické žilní nedostatečnosti a zvětšené prostatě.

 

Kopřiva dvoudomá může mít také potenciální využití ke snížení hladiny cukru v krvi, snížení triglyceridů a podpoře zdraví srdce u lidí s diabetem 2. typu. Vzhledem k tomu, že je nutný další rozsáhlý výzkum, je důležité neodkládat diagnózu a léčbu vašich zdravotních potíží.

 

 

Autor: Tereza Hoffmannová 

 

Na kvalitě a správnosti informací, které s vámi sdílíme v našich článcích, nám záleží stejně jako na našich produktech samotných. Pokud jste našli v našem článku nějakou chybu, překlep či nesrovnalost, dejte nám vědět na info@herbalus.cz nebo nám zavolejte na číslo +420 735 158 122.

 

Zdroje:

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/herbs-help-hair-growth

https://www.health.com/stinging-nettle-7254874

https://www.verywellhealth.com/stinging-nettle-everything-you-need-to-know-7503665

https://draxe.com/nutrition/stinging-nettle/

https://www.healthline.com/nutrition/stinging-nettle 

 

Kdo je autorem tohoto článku? 

 

 

 

Bc. Tereza Hoffmannová 
Narozena 5. 8. 2000 v Třinci 
Vystudovala jsem biologii a geografii. Řadím se mezi milovníky přírody, hor a také se zajímám o účinky přírodních látek, jejich využitím a přínosem pro naše zdraví.